SEAFOOD TAK SELALU JAHAT,INI JENIS YANG SEHAT
Banyak orang menyebut jika makanan
sehat adalah makanan yang bukan berasal dari laut. Jenis hidangan 'sea food'
disebut sebagai pemicu kolesterol. Padahal beberapa jenis makanan laut ini
dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena tinggi asam lemak omega 3.
Beberapa makanan laut seperti udang
dan tiram juga dikategorikan sebagai makanan kaya kalsium, zinc, dan mineral.
Berikut ini daftar makanan laut lainnya yang menyehatkan tubuh.
Ikan salmon
Ikan laut ini sangat baik untuk
meningkatkan kognisi. Kandungan lemak baik ditambah vitamin A dan D pada ikan
ini membuat sistem saraf otak bekerja dengan lebih baik untuk mengirimkan
pesan.
Kepiting
Kepiting memiliki kandungan natrium
yang sangat tinggi, sehingga tak perlu menambahkan garam dalam memasakknya.
Makanan ini juga kaya akan omega 3 dan protein yang dibutuhkan tubuh.
Udang
Udang sepertinya menjadi menu
hidangan paling favorit di kalangan pecinta makanan laut. Kandungan
antioksidannya mampu melawan kanker dan menunda penuaan.
Sarden
American Heart Association bahkan
menilai ikan ini sebagai salah satu makanan laut yang paling bergizi. bagi Anda
yang memiliki masalah dengan jantung dan tekanan darah, sarden sangat
dianjurkan untuk dikonsumsi karena kandungan omega 3-nya sangat tinggi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar